Ăn nhiều mà vẫn giảm cân

• Chủ động trong bữa ăn: Như vậy, bạn sẽ dễ dàng tính toán và khống chế số calo của bữa ăn.

• Chọn món ăn: Với món ăn chế biến từ thịt, hãy chọn những thứ có vẻ to, nhiều, nhưng không có mỡ, nếu có thêm xương thì càng tốt. Nên ăn nhiều rau quả, nhất là cải xanh, cần, cần tây, hành tây, dưa chuột, vì những loại rau này giàu vitamin và giúp bạn giảm cân rất tốt.

• Ăn chậm rãi: Đây là bí quyết chính giúp bạn giảm cân. Ăn chậm còn có lợi cho tiêu hóa.

• Chọn đồ uống: Sau bữa ăn khoảng 1 giờ (ít nhất là 30 phút), bạn nên chọn một cốc trà đặc, nóng. Nhất là khi bạn buộc phải dùng thực phẩm giàu chất béo, trà sẽ giúp bạn tiêu hao chất béo dư thừa.

Theo aFamily