giấc ngủ

Ngủ trưa có hại nhiều hơn có lợi? Lý giải chi tiết từ Trường Y Harvard

Hãy cùng tìm hiểu xem các chuyên gia của Trường Y Harvard nói gì về lợi và hại của việc ngủ trưa.

Những người có gan yếu thường có 4 đặc điểm này khi ngủ: Hãy kiểm tra ngay!

Những bất thường trong giấc ngủ có thể trở nên rõ rệt hơn khi gan bị tổn thương, đặc biệt nếu cơ thể không còn xử lý độc tố hiệu quả như bình thường.

Ngủ nhiều hay ngủ ít gây tăng đường huyết? Đáp án khiến nhiều người giật mình

Thời lượng ngủ có thể ảnh hưởng tới khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể. Đây là điều đã được nghiên cứu khoa học chứng minh.

Những người sống thọ thường có 3 đặc điểm này khi ngủ: Có đủ thì rất đáng mừng!

Giấc ngủ không chỉ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ bệnh tật và khả năng sống thọ.

Tiền có thể làm "nhẹ đầu", nhưng chưa đủ để hạnh phúc: 2 yếu tố miễn phí này mới là chìa khóa

Hai yếu tố này đã được khoa học chứng minh có liên hệ chặt chẽ với mức độ hạnh phúc trong dài hạn.

Loại quả cực tốt cho giấc ngủ, được tiến sĩ Mỹ khen ngợi hết lời: Việt Nam thu hoạch hàng triệu tấn/năm

Giá trị của loại quả này đã vượt xa so với hình dung của nhiều người.

Ngừng ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ, cơ thể có 2 thay đổi ít người ngờ tới

Chỉ cần ngừng ăn trước giờ ngủ khoảng 3 tiếng, cơ thể sẽ bắt đầu chuyển sang một trạng thái hoàn toàn khác.

Thói quen ngủ của nhiều người trẻ đang “bào mòn” sức khỏe, âm thầm khiến đột tử, đột quỵ đến gần hơn

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tim mạch.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi ngày?

Ngủ ít hơn khuyến nghị không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau. Theo các chuyên gia tim mạch, thiếu ngủ kéo dài có thể âm thầm bào mòn trái tim, làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp và thậm chí là đột quỵ.

Buổi tối thường xuyên xuất hiện dấu hiệu này, cẩn thận kẻo gan đang "gặp nguy"

Dấu hiệu này liên quan mật thiết đến sức khỏe gan. Thế nhưng, nhiều người lại cho rằng đó chỉ là dấu hiệu của stress thông thường.

Những người sống thọ thường có 6 đặc điểm này khi ngủ: Có 1 cũng là dấu hiệu tốt

Giấc ngủ được xem là “thước đo” quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe và cả khả năng sống thọ của một người.