Thêm SOHA trên Google
1. Quả bơ
Ngoài hàm lượng vitamin E cao, quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da. Bơ giúp các tế bào da tái tạo nhanh chóng và trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh với sự đàn hồi tốt hơn.
2. Sôcôla đen
Sôcôla đen có chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B. Ăn sôcôla đen thường xuyên giúp đốt cháy chất béo, cải thiện làn da và mái tóc của bạn.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Do vậy, nó có tác dụng kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh tim mạch.
4. Quả việt quất
Quả việt quất rất giàu vitamin C, giúp lưu thông máu dễ dàng. Quả việt quất cũng chứa các khoáng chất giúp kiểm soát quá trình chống lão hóa.
5. Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu vitamin E nên dễ dàng nuôi dưỡng làn da mỏng manh của bạn. Ngoài ra, Axit béo omega-3 trong quả óc chó còn làm cho cơ thể linh hoạt và giữ gìn sự trẻ trung của bạn.
6. Quả kiwi
Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.
7.Các loại đậu
Đậu bù đắp một phần sự thiếu hụt hormone của chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Đặc biệt, hàm lượng magie trong đậu còn có tác dụng giúp chị em ổn định tính cách.
Theo TTVN
